Sauna individuell erleben.
Ein Saunagang gilt für viele als Inbegriff von Entspannung und Gesundheit.
Aber tut uns eigentlich immer gut, was allgemein als gesund und wohltuend gilt?
Wie viel Hitze verträgt unser Körper? Welche Temperaturen, Aufenthaltszeiten und Abkühlungsformen passen zu uns? Und was, wenn Sauna uns mehr fordert, als wir gerade brauchen?
In dieser Spezialfolge rund um Sauna, Wellness und Ayurveda lade ich dich ein, deinen Blick auf das Saunieren zu verändern. Es geht nicht um allgemeingültige Regeln, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen und immer wieder neu wahrzunehmen, was dir gerade guttut.
Wir schauen auf die ayurvedischen Doshas Vata, Pitta und Kapha, ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und mögliche Zeichen einer Dysbalance. Daraus leiten wir individuelle Impulse für Sauna, Wärme, Kälte, Luftfeuchtigkeit, Ruhezeiten und weitere Wellnessangebote ab.
Auch Solebäder, Schwimmen, Whirlpool betrachten wir näher.
Außerdem geht es um Themen, über die wir beim Saunieren selten sprechen: Nacktheit und Scham, persönliche Grenzen, Schweiß, Begleitung, Geräuschkulisse und die Frage, wann und mit wem wir uns wirklich wohlfühlen.
Wir betrachten auch die unterschiedlichen Bedürfnisse im Tages- und Jahresverlauf sowie in besonderen Lebensphasen wie Zyklus, Perimenopause und Menopause.
Eine Folge über das bewusste Spüren, die eigene Körperweisheit und die Freiheit, Wellness so zu gestalten, dass sie wirklich zu dir passt.
Du möchtest deine persönliche Ayurveda-Konstitution näher kennenlernen?
Wenn du tiefer verstehen möchtest, welche Qualitäten dich prägen, wie sich deine Doshas zeigen und welche individuellen Bedürfnisse sich daraus ergeben, können wir dies gern in einer persönlichen 1:1-Konstitutionsanalyse herausfinden – online oder vor Ort.
Gemeinsam schauen wir auf deine Konstitution, deine aktuelle Situation und darauf, was dich im Alltag unterstützen kann.
In dieser Folge erfährst du:
- warum Sauna nicht für jeden Menschen und nicht an jedem Tag gleichermaßen wohltuend ist.
- wie Vata, Pitta und Kapha auf Hitze, Schwitzen, Kälte und unterschiedliche Wellnessangebote reagieren können.
- worauf du bei Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Dauer, Häufigkeit, Abkühlung und Ruhephasen achten kannst.
- wie du deine aktuelle Dosha-Balance und deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse besser wahrnimmst.
- welche Rolle Tages- und Jahreszeiten, Menstruationszyklus sowie Perimenopause und Menopause für dein Wohlbefinden beim Saunieren spielen können.
- warum auch Nacktheit, Scham, persönliche Grenzen, Begleitung und die Atmosphäre eines Wellnessbereichs deine Entspannung beeinflussen.
Links zur Folge:
- Mein Angebot: ayurveda-seelengold.de
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